五禽戏（Wu Qin Xi）
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五禽戏是东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作创编的导引健身术，是中医运动养生的重要代表。
经典论述
- 《后汉书·方术列传》华佗：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”
- 《后汉书·方术列传》：“体中不快，起作一禽之戏，沾濡汗出，因上著粉，身体轻便，腹中欲食。“
要点
- 虎戏：模仿虎的威猛动作，主强壮筋骨、增强体力
- 鹿戏：模仿鹿的舒展姿态，主舒筋活络、柔韧关节
- 熊戏：模仿熊的沉稳步态，主健脾和胃、增强内气
- 猿戏：模仿猿的灵活动作，主灵巧身手、调畅心神
- 鸟戏：模仿鸟的展翅飞翔，主调畅气机、平衡阴阳
- 华佗创立，为中国最早的完整导引术式体系，被誉为中医导引术的代表